Инфо

 Дистанционное обучение

Дистанционные задания для группы начальной подготовки
AE-1(младшая группа)
Теоретические задания
1.История спорта,история волейбола в мире и в Эстонии
2.Питание спортсменов
3.Правила волейбола 
Эстонский Олимпийский комитет рекомендует 12 видео для занятий дома.Можно делать по 1 видео в день. https://www.sportest.eu/et/materjalid/treening/videod/
Прекрасная зарядка для волейболистов  https://www.youtube.com/watch?v=x3n4JqNinBo&feature=youtu.be
Практические задания (выполнение через день)
  1. По возможности дома прыжки через скакалку 500 раз
  2. Выполнение приседаний 100 раз(2 захода по 50 раз)
  3. Выполнение комплекса пресс-спина по 20 раз 3 захода
  4. Выполнение перекатов на спину с иммитацией передачи снизу 20 раз
  5. упражнения на улице,которые можно делать вдвоем https://www.facebook.com/pg/Start2Volley-Europe-114484236634802/posts/?ref=page_internal
6. Упражнения дома https://youtu.be/6xGGox8yqFY
7. упражнения выполняются любым мячом или маленькой подушкой https://www.youtube.com/watch?v=Rf8JwpvHb5s
Дистанционные задания для учебно-тренировочной группы
ÕT-2(средняя группа)
Теоретические задания
1.История спорта,история волейбола в мире и в Эстонии
2.Питание спортсменов
4.Психология в спорте
5.Оказание первой помощи в случае травмы
6.Основы технических приемов
 
Эстонский Олимпийский комитет рекомендует 12 видео для занятий дома.Можно делать по 1 видео в день. https://www.sportest.eu/et/materjalid/treening/videod/
Прекрасная зарядка для волейболистов  https://www.youtube.com/watch?v=x3n4JqNinBo&feature=youtu.be
Практические задания (выполнение через день)
1.45 мин. ходьбы быстрым шагом,выбирая удаленные от скопления людей места(тропа здоровья,Ореховая горка,Нарвский променад)
2.По возможности дома прыжки через скакалку 500 раз утром и 500 раз вечером
3.Выполнение приседаний 200 раз(4 захода по 50 раз)
4.Выполнение комплекса пресс-спина по 20 раз 6 заходов
5.Выполнение перекатов на спину с иммитацией передачи снизу 50 раз
6.планка на локтях 4 захода по 30 секунд
7.»космонавт» 50 раз
8.упражнения на улице,которые можно делать вдвоем https://www.facebook.com/pg/Start2Volley-Europe-114484236634802/posts/?ref=page_internal
 
9.выполняются дома любым мячом или мягкой подушкой https://www.youtube.com/watch?v=Rf8JwpvHb5s
 
Дистанционные задания для учебно-тренировочной группы
ÕT-4(старшая группа)
Теоретические задания
1.История спорта,история волейбола в мире и в Эстонии
2.Питание спортсменов
4.Оказание первой помощи в случае травмы
5.Психология в спорте
 
Эстонский Олимпийский комитет рекомендует 12 видео для занятий дома.Можно делать по 2 видео в день. https://www.sportest.eu/et/materjalid/treening/videod/
Прекрасная зарядка для волейболистов  https://www.youtube.com/watch?v=x3n4JqNinBo&feature=youtu.be
Практические задания (выполнение через день)
1.60 мин. ходьбы быстрым шагом или 30 минут легким бегом,выбирая удаленные от скопления людей места(тропа здоровья,Ореховая горка,Нарвский променад)
2.По возможности дома прыжки через скакалку 1000 раз утром и 1000 раз вечером
3.Выполнение приседаний 200 раз(4 захода по 50 раз)
4.Выполнение комплекса пресс-спина по 30 раз 6 заходов
5.Выполнение перекатов на спину с иммитацией передачи снизу 50 раз
6.планка на локтях 4 захода по 60 секунд
7.»космонавт» 100 раз 
8. упражнения для дома,выполняются любым мячом или мягкой подушкой https://www.youtube.com/watch?v=Rf8JwpvHb5s
 

                                                 

 


 с 1 января 2020 года родительская плата составляет 9 евро!

 

 

Календарь

January 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Narva Galla SK

volleyball-9314.jpg

Narva Energia SK

Narva Kehakultuuri ja Spordiliit

Портал новостей

Сейчас 168 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

Союз волейбола Эстонии